Quelques conseils pour appréhender cet épisode caniculaire :

La chaleur est surtout pénible quand le corps ne s'est pas encore adapté,

qu'elle dure plusieurs jours, surtout si la température reste élevée la nuit,

qu'elle est humide, qu'il n'y a pas de vent, quand la pollution atmosphérique vient s'ajouter.

Signaux d'alerte de début de déshydratation:

Crampes, fatigue, faiblesse, maux de tête, douleurs abdominales, nausées, bouche sèche.

Précautions à prendre :

Adapter sa tenue vestimentaire, Boire régulièrement sans attendre d'avoir soif, de l'eau essentiellement, pas de soda contenant de la caféine (coca), cette dernière favorise la déshydratation par son effet diurétique.Adapter également l'activité physique. N'hésitez pas à boire beaucoup, régulièrement par petites quantités, 2 litres minimum et ne pas s'exposer au soleil.

M. BEN BRAHIM FAFIN, Infirmier.